Lekce
Lekce a program
Thajský box
Tréninky thajského boxu jsou určeny pro kohokoliv bez ohledu věku a pohlaví. Důležitá je touha a odhodlání. Co Vám trénink přinese? Zlepšení kondice, tvarování postavy, redukce tuku, výborné odreagování od stresu, zdravé sebevědomí a pocit k nezaplacení.
Thajský box: děti od 4 let
Sparingy
Sparing pomáhá připravit strategii do zápasu a otestovat dovednosti proti soupeři. Většinou se jedná o lehký až střední kontakt. V Muaythai se zápasí pouze v postoji. V souboji se využívá boxerských kombinací, úderů lokty, kopy nohama a koleny a specifický styl boje nazvaný klinč.
Kruhový trénink
Tento intenzivní cvičební program kombinuje různé cviky a stanoviště, které zaměřují se na sílu, vytrvalost a kondici. Každé stanoviště nabízí jiný druh cvičení, které udržuje trénink pestrý a motivující.
BODYFORM
Bodyform je posilovací cvičení zaměřené na celé tělo rozdělené na tři typy tréninků – vrch těla, nohy nebo Full Body. Pomocí lehkých až středních vah se spoustou opakování spálíte spoustu kalorií. V tréninku se využívají pomůcky jako expandery, jednoručky, bedna, švihadlo. Vybudujete si svalovou hmotu, zlepšíte mobilitu a posílíte záda, čímž předcházíte jeho bolesti.
SUMMERBODY
Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) s vlastním tělem je zaměřen na zlepšení kondice a spalování tuků. Tento trénink kombinuje posilovací a kardiovaskulární cvičení, která se střídají v různých časových intervalech. Jeho hlavním cílem je formování pevných a atraktivních hýždí a břicha.
HIIT
Tabata - Maminky a děti
Tabata pro maminky s dětmi je efektivní trénink, který kombinuje intenzivní cvičení s pohlídáním dětí, takže se můžete soustředit na svůj výkon a zároveň mít jistotu, že jsou vaše děti v bezpečí.
Cvičení rodičů s dětmi
Cvičení s dětmi (1,5 – 4 roky) je zábavný a interaktivní tréninkový program, který zapojuje děti do cvičebního procesu. Během cvičení se zaměřujeme na pohyb, koordinaci a sílu, přičemž vytváříme prostředí, ve kterém se děti mohou bavit a současně rozvíjet své motorické dovednosti.